姬松茸仲可降膽固醇和血脂，降低血糖，改善肝功能，抗過敏反應，提高消化和免疫系統功能，以及抑制癌細胞生長等多種功效；加上螺片滋陰補腎，健肝益脾功效，可提升免疫力。
材料：
姬松茸 60g
杞子 30g
蜜棗 2粒
乾瑤柱 數粒
螺片100g
瘦肉 200g
做法﹕
學習點去學習，這個話題好多人都講過，到底兩位主持今次有何真知灼見要分享呢？
真知灼見就沒有，主要是從兩位的生活經驗中去講，當然，按照Action一向的風格，都係東講講西講講。以漫談的方式去分享。首先由上網講起，現代人學習，少不免好上網搜尋資料，搜尋的關鍵在於個Keywords，如何掌握這個keywords 呢？ 網上教學其實好多，教人畫畫、煮食、砌模型。。。應有盡有，單睇幾條片，又是否已經可以掌握到相關的竅門呢？
更多生活化的例好，就不一一詳舉，留待大家慢慢收聽。
Part 1
Part 2
上集講過一些難忘的經典電影瞬間，其實在百多年的電影史中，經典瞬間實在太多，一集半集不夠講，隨時講多十集八集也未必講得完，不過講到多少就多少，今集講完未夠喉，就下次繼續。
今次先由雞口從<<黑社會2以和為貴>>講起，之後陸陸續續提到<<奪命金>>、
<<未來戰士>>、<<十四女英豪>>和<<黃飛鴻之二男兒當自強>>….等等電影，當中主持們提到難忘的情節，會否跟你心中所想的一樣呢？
Part 1
Part 2
電影改編自由吳城垈創作的網路漫畫《奇奇怪怪》，漫畫於2013年起在Webtoon連載，其中《整容液》就是最受歡迎的系列，更在網漫平台獲得接近滿分的9.9超高評分。由於題材新穎，加上讓人不寒而慄的畫風、懸疑的劇情，《整容液》在數年間就已在網路上引起熱話，不少網友更大讚可媲美日本「恐怖大師」伊藤潤二的作品。值得一提的是近年被改編成電影的網漫《與神同行》原來同樣連載於Webtoon, 隨著《整容液》動畫電影的成功，《整容液》網漫人氣已超越《與神同行》。
漫畫《整容液》其中最讓讀者讚嘆的部分，就是讓人意想不到、天馬行空的情節，而整容液的恐怖副作用及驚人的結局更是讓讀者嚇得心裡發寒，許多網友都表示：「看完真的有心理陰影⋯」未知電影版《整容液》的結局會否一樣震撼呢？
電影中，只要把臉或身體在「神奇的整容液」中浸泡20分鐘，就可以把肉和皮膚軟化，自由塑造喜歡的形狀後，再用吹風機吹乾即可。故事把整容過程變得簡單又省時，彷彿是在諷刺越來越盛行的整容文化，以及人們扭曲的審美，引人深思。《整容液》導演趙慶薰希望透過電影引發觀眾思考：「女人改變外貌時，真的會變得『更美』？會改變男人看待她們的態度嗎？我想透過這作品去檢視社會制度與標準，到底是如何扭曲人們對其他人的看法。」
《整容液》動畫電影改編保留了漫畫版的精髓，但還是在角色和情節上作出了改動。製作團隊為電影中的角色加入了原著沒有交待的職業及背景，例如女主角為藝人化妝師的身份，還加深刻畫原著提及韓國流行的整容歪風及網路欺凌問題。除此之外，電影版的故事背景設定於韓國演藝圈當中，諷刺近年韓國娛樂圈的醜聞，豐富了故事的層次。難怪看過改編後的《整容液》電影，許多忠實網漫讀者還是直呼：「就算知道結局，但依舊衝擊！」
原著網漫中，《整容液》已推出了前傳《整形鬼》，當中交待了神奇整容液的起源。至於續作則是《整容液》正篇故事的延續。未知經改編後的電影版《整容液》有多少能銜接網漫的劇情，甚至跟網漫一樣發展出前傳及續作呢？
由十九世紀末誕生電影至到現在，百多年期間，出現了無數電影，同時留下了不少經典時刻。今集兩位主持，將分享下各自覺得難忘的經典電影瞬間，髒神挑選了 <<奪寶奇兵>>第一集和 <<星球大戰>>第四集。雞口就會講下<<英雄本色>>及<<胭脂扣>>。
你心中的經典電影瞬間又是那一幕呢？
Part 1
Part 2
「其實我都係想平平凡凡咁過生活」
上述對白，經常見諸在不同的電視或電影中，那怕有N種不同的表述方式，但意思都是一個﹕「想過平凡生活」。其實想過平凡生活與否，純屬個人選擇。只是「曾經蒼海難為水」，想過平凡生活，背後的潛台詞是曾經不凡過，然而世上凡人何其多，平凡如你我每天也活在平凡中，又何必特別嚮往平凡呢？
到底人是真的樂於平凡，還是以平凡為題，去包裝其他意思呢？
Part 1
Part 2
希素慘劇所引發的巨大連鎖反應，除了影響到利物浦，令她逐漸跌下神壇外，也影響到之後英格蘭足球的發展。
先講利物浦，慘劇後歐冠決賽如期舉行，球隊被祖雲達斯以1:0擊敗。失去歐洲冠軍，同時球隊歐洲足球王者的身份也日漸失色。歐洲足協的調查報告直指來自英格蘭的利物浦球迷為慘劇真凶。或者知道罪責難逃，出名硬淨的英國首相「鐵娘子」戴卓爾夫人罕有地先認低威，在歐洲足協宣佈罰則前，主動宣佈英格蘭的職業足球隊不再參加歐洲賽五年，而利物浦更被罰禁賽十年 (最後減刑至六年)。
利物浦是英格蘭足球壇的大阿哥，也是歐洲數一數二的勁旅。禁賽令使利物浦一段時間內無法爭逐歐洲賽事的榮譽，高質素球員亦不願加盟。「若要生活好，咪買利物浦」好好的一支王者之師，逐漸變為一支打「海鮮波」的球隊，激死球迷輸死賭仔。利物物浦在九十年代初再次重投歐洲賽場，不過球隊已經今非昔比，不再是奪冠大熱，直至在十幾年後，即2005年，球隊才再次贏得歐洲賽的冠軍。
禁賽令給英格蘭足球發展帶來嚴重打擊，造成球員技術和戰術意識的大倒退。英式傳統踢法是長傳急攻，這種打法著重球員身體質素，個人技術反而是次要。只不過在七十年代開始，隨著與歐洲大陸球隊頻繁交手，英格蘭球隊開始學習歐陸的先進踢法﹕開始懂得控球在腳，重視整體配合﹔在地面慢慢組織攻勢，不再一味長傳急攻。當然，在學習他人長處時，英格蘭的球隊仍然保留了自己的特色，必要時仍可以長傳急攻的打法殺對手一個措手不及。正因為能同時掌控兩種截然不同的打法，在禁賽令實施之前，英格蘭球隊在歐洲賽的成績非常出色，在1977至1984年這8年間，她們便在兩項歐洲盃賽事中合共贏得了9次冠軍。
禁賽關係，英格蘭的球隊頓失與來自歐洲對手交流的機會，球員們缺乏比賽去學習先進的打法。偏偏這時歐洲掀起了由意大利名帥沙基進發起的戰術革命﹕注意球場上的空間切割，強調球員之間的距離，以局部人數優勢壓縮對方的推進空間﹔要求球員注意無球在腳的情況下如何走位，隨時支援隊友去圍剿對手。當這種嶄新的踢法席捲全歐洲時，英格蘭球隊卻只能塘水滾塘魚，來來去去都是跟自己打法相似的國內對手交戰，打法上逐漸倒退回傳統的長傳急攻，重視身體質素而輕視了技戰術的訓練。禁賽令結束後，英格蘭球隊無法應對先進的打法，被對方控球在腳，自己則像盲頭烏蠅般在球場上四處亂走，比賽節奏完全被對方掌控。
球員技戰術倒退的惡果在90代初逐漸浮現，在球會層面，在解禁後參加歐洲賽的英格蘭球隊經常淪為陪跑對象，在一段長時間內無法染指歐洲冠軍。而在國家隊層面，則先後無法打入1992年歐洲國家杯決賽周和1994年世界盃決賽周，這對一向以足球強國自詡的英格蘭是非常大的打撃。
所以話世事難料，一場發生在比利時的慘劇，卻令英格蘭足球絕跡於歐洲，長時間的被逼閉門造車，亦令發展勢頭良好的英格蘭足球頓走回頭路。禁賽時間雖然只是五年，但人家不停進步，自己卻原地踏步，一來一回，就並非單靠下一個五年的時間可以追回。時至今日，英格蘭的球隊仍未在歐洲賽場回復昔日的光輝，可見禁賽的打擊猶在。
髒神
香港人，卡通造型 John Dog 原創者，網上漫画「塵世海」編劇、信報連載漫画（2011 – 2012）「狗夢連篇」創作人、網台主持丶香港插圖師協會專業會長（2014 – 2016）。在2015香港動漫電玩節主辦的原創動漫人型設計比賽中，榮獲亞軍，對藝術創作有着濃厚興趣。
八十年代在出版集團工作，在此創作出多個書刊封面和繪畫插圖。之後在廣告公司任職創作總監多年。想藉廣告創作來磨練自己的腦筋及提升(creative service management) 的能力，現在主要從事插圖丶藝術創作及廣告創意統籌等工作。
現在最關注的是身邊的人和事，覺得這才是創作的根源。常常思考結合不同風格繪畫的創作可能。髒神更希望可創作多一些關於世界和環境的主題，並能成為探索未來視藝的新路向。
雞口
寧為雞口莫為牛後，做人一心想要威，經常知少少就想扮代表，奈何未夠料，結果一開口就原形畢露，立威不成反弄得一面灰。幸好尚算有心學習，仍然有得救。
雞口
寧為雞口莫為牛後，做人一心想要威，經常知少少就想扮代表，奈何未夠料，結果一開口就原形畢露，立威不成反弄得一面灰。幸好尚算有心學習，仍然有得救。
阿豪
童年因為生得細粒又唔靚仔而自卑多年，
髒神
香港人，卡通造型 John Dog 原創者，網上漫画「塵世海」編劇、信報連載漫画（2011 – 2012）「狗夢連篇」創作人、網台主持丶香港插圖師協會專業會長（2014 – 2016）。在2015香港動漫電玩節主辦的原創動漫人型設計比賽中，榮獲亞軍，對藝術創作有着濃厚興趣。
八十年代在出版集團工作，在此創作出多個書刊封面和繪畫插圖。之後在廣告公司任職創作總監多年。想藉廣告創作來磨練自己的腦筋及提升(creative service management) 的能力，現在主要從事插圖丶藝術創作及廣告創意統籌等工作。
現在最關注的是身邊的人和事，覺得這才是創作的根源。常常思考結合不同風格繪畫的創作可能。髒神更希望可創作多一些關於世界和環境的主題，並能成為探索未來視藝的新路向。
阿豪
童年因為生得細粒又唔靚仔而自卑多年，
同是點與線，不過就是用圖像去表達電影的樂趣，透過畫面直接衝擊你的大腦，令你感受到電影的氛圍及其動人之處。
影評將破開原稿紙的格子，盡情發揮點與線的獨特魅力。
髒神
香港人，卡通造型 John Dog 原創者，網上漫画「塵世海」編劇、信報連載漫画（2011 – 2012）「狗夢連篇」創作人、網台主持丶香港插圖師協會專業會長（2014 – 2016）。在2015香港動漫電玩節主辦的原創動漫人型設計比賽中，榮獲亞軍，對藝術創作有着濃厚興趣。
八十年代在出版集團工作，在此創作出多個書刊封面和繪畫插圖。之後在廣告公司任職創作總監多年。想藉廣告創作來磨練自己的腦筋及提升(creative service management) 的能力，現在主要從事插圖丶藝術創作及廣告創意統籌等工作。
現在最關注的是身邊的人和事，覺得這才是創作的根源。常常思考結合不同風格繪畫的創作可能。髒神更希望可創作多一些關於世界和環境的主題，並能成為探索未來視藝的新路向。
大明
香港人，1987年開始從事插圖與廣告設計工作。 網上漫畫「塵世海」漫畫作者、 信報連載漫畫「狗夢連篇」（2011–2012）漫畫作者、 網台節目「創意無咁易」主持。
常提自己：我只是「普通人」，「普通人」不是電影、電視裡的主角，不會有幸運眷顧，凡事都只能靠自己。
你可在這兒重溫Action昔日的各個節目，聽下主持人們如何厚著臉皮、說出對時下社會文化現象的的不滿，更乘機道出他們理想的社會面貌是怎樣。這可能令你聽得拍案叫絕，又可能是破口大罵。當然，我們不保證聽完是不會浪費你的時間的。
此處集合了Action內所有節目的主持們，關於各人的介紹，請參看每個專欄內的各個主持簡介。
髒神
香港人，卡通造型 John Dog 原創者，網上漫画「塵世海」編劇、信報連載漫画（2011 – 2012）「狗夢連篇」創作人、網台主持丶香港插圖師協會專業會長（2014 – 2016）。在2015香港動漫電玩節主辦的原創動漫人型設計比賽中，榮獲亞軍，對藝術創作有着濃厚興趣。
八十年代在出版集團工作，在此創作出多個書刊封面和繪畫插圖。之後在廣告公司任職創作總監多年。想藉廣告創作來磨練自己的腦筋及提升(creative service management) 的能力，現在主要從事插圖丶藝術創作及廣告創意統籌等工作。
現在最關注的是身邊的人和事，覺得這才是創作的根源。常常思考結合不同風格繪畫的創作可能。髒神更希望可創作多一些關於世界和環境的主題，並能成為探索未來視藝的新路向。
奇利
用奇異的眼光去看事物，招來奇人奇事，搞到自己幾乎瘋人瘋語，是因是果難下定論。傳媒出身，得閒畫下畫，畫出快樂。最近，種下，種出香草，每天早上吃點香草，親親大自然。未來日子如像迷宮，時刻忙於尋找出路，也樂於八八卦卦，希望與四周的人分享更多奇趣。
Dayco，八十後廣東人，平時鐘意畫畫、做家務、逛街市，典型住家男，因一直質疑自己冇文化，所以不斷結識有文化的朋友，還開節目，力求傳播文化！
哈哈哈小姐，正職是Dayco的夫人，副職是Fashion Designer，主要負責扮靚和養貓。
人生中經歷過好幾次滑鐵盧，一個沒什麼文化素養的人，命運卻像跟他開玩笑般令他走上搞文化工作的路。在2009年便嘗試搞網絡雜誌，編採寫一腳踢，結果在毫無經驗的情況下，捱了8個月雜誌便玩完。同年間，又在沒有籌備展覽經驗的情形下，走到廣州租了個廠房學人搞畫展，邀請中港兩地的創作人參與。結果在缺乏周詳規劃下，展覽就寂寂地完結，沒有引起太大的迴響。及到2010年，就嘗試搞網台，講生活藝術，苦苦做了一年半，又是關門大吉收場。之後的一段時間，就在社會中渾渾噩噩過日子。直到2013年，再度踏上搞網台的路，直到現在。
在過去幾年的經歷中，認識了中港兩地不少愛好文化的朋友，大家都抱著一個共同的信念，就是只有提升社會整體的文化素養，生活才會變得更美好。本著「行動勝過說話」，就以Action為名，成立新的網台。
過往看雜誌時，也會留意到編者話一欄，看看人家有什麼分享。不過很多時看到的，卻是說編者話難寫，原因不外乎趕稿沒時間，生活平淡沒什麼特別……等等。初時想這只是懶得寫的借口吧。到本欄開張時，卻發覺真的不容易，在每日都差不多的生活中，怎會有那麼多值得分享的事情及話題呢？後來求教於一位人生經驗比較豐富的朋友，他的一席話猶如當頭棒喝，他說學懂享受生命的每一刻，開放自己的心靈，接受新事物，不要不斷重覆自己，生活就很有趣。只要抱著這種態度生活，話題還是可以有很多。
最難寫是編者話，難的不是沒有題材，而是開放心靈，面對自己。
無明，來自佛學的詞彙，它是常常蒙蔽我們的東西。世事本有很多面，絕非非黑即白。這個道理很多人都知。不過時下的香港，卻日漸淪為非此即彼的世界。一個原為世上資訊最自由的地方，因為人們的固步自封，自我鉗制而令思想變得單一單向。兩位主持人嘗試打破人們思考的牢籠，就當下的社會問題及現象，提供多一個思考的路徑，他們間或是互相揶揄，針鋒相對。又可以是各持己見，互相碰撞，總之是火花四濺，激情滿載，令聽眾聽得過癮之餘，又刺激大家開啟大腦，思考不同的議題。
廣州是中國最早對外開放的城市，如果說香港是中西文化混合而成的產物，廣州則是引進西方文化的先頭部隊。只是歷史的發展，令她走上與香港不一樣的路。居在這個城市的年輕人，既受傳統文化影響，又因為地近香港，深受香港文化的薰陶，故令他們產生了與香港人相似又帶點相異的價值觀。夫妻檔主持Dayco及哈哈哈小姐，因工作關係，令他們結識到不同創作界別的朋友，新一代的創作人，有著冒險精神，他們不甘於平凡，勇於建立自己的工作室，架設屬於自己的平台與天地，這種帶個人特色的工作室，正在今天的廣州遍地開花。
「聰衝沖，文化搶攻」，將深入到各有特色的工作室，有做珠寶的、有做茶室的…與各位嘉賓沖壺靚茶、閒聊吹水，談笑間，將透視到一眾嘉賓們的思想及價值觀，讓我們了解到新一代的廣州人，其思維與香港人有何異同。
搞創作，是否有創意就大哂？答案是絕不，從事了廣告創作多年的主持人髒神現身說法，憑他在廣告創作界打滾多年的經驗，一針見血地指出實踐一個成功的創作，首在執行，漠視執行，再天馬行空的創意，也猶如天馬般永遠在天上，淪為空談。主持人從自身的工作經驗出發，結合日常生活中的時事、瑣事、八掛事、無聊事……講解執行對實踐創作的重要性，「創意無咁易」就是治療盲信創意，無視執行者的靈丹妙藥。
節目原名<<文化叮族>>，由夫妻檔主持Dayco及哈哈哈小姐聯手出擊，通過與不同界別朋友的聊天，介紹了廣州在中國高速發展下，其文化生活的變化。主持人之一的Dayco，又別名聰頭，節目由他牽頭，一集一集地解開香港人對廣州誤解，讓聽眾了解到廣州文化生活的改變，故節目改名為<<文化叮族聰擊波>>。
原名<<友畫友聲>>，由曾為香港插畫師協會會長的Sindy，夥同其好拍檔Steve主持的節目。他倆從事插畫創作多年，在圈中認識了不少朋友。借做節目的機會，既令聽眾了解到插畫師的生活，更乘機吹水聚舊。節目內充滿笑聲，當然更有好畫。
香港劇壇資源並不充裕，政府的資助，主要落到幾大有名的劇團中。加上近年愈來愈多人加入，僧多粥少下，不少劇壇中人，都要扭盡六壬，甚至身兼多職，才能艱苦經營下去。主持人艾文正是其中一人，他在圈中打滾多年，看到不少人因現實而離開，不過仍然有人咬實牙關堅持，為的就是一啖氣，要向外間證明自己留在劇壇的決定是正確的。
用奇異的眼光去看事物，招來奇人奇事，搞到自己幾乎瘋人瘋語，是因是果難下定論。傳媒出身，得閒畫下畫，畫出快樂。最近，種下，種出香草，每天早上吃點香草，親親大自然。未來日子如像迷宮，時刻忙於尋找出路，也樂於八八卦卦，希望與四周的人分享更多奇趣。
兩人從事插畫創作多年，他們現正努力經營其工作室Part-of Gallery，工作室將不定時為插畫師們舉辦畫展，為支持香港的插畫發展盡一分力。
艾文(EDMOND)
編劇及導演，師承編劇大師杜國威先生。曾編劇作品約20餘齣。08年創辦了「不小心創作社」，兼為劇團社長及駐團編劇，致力推廣本土原創戲劇、推動劇場教育及關心社群。
髒神，香港人，卡通造型 John Dog 原創者，網上漫画「塵世海」編劇、信報連載漫画（2011 – 2012）「狗夢連篇」創作人、網台主持丶香港插圖師協會專業會長（2014 – 2016）。在2015香港動漫電玩節主辦的原創動漫人型設計比賽中，榮獲亞軍，對藝術創作有着濃厚興趣。
八十年代在出版集團工作，在此創作出多個書刊封面和繪畫插圖。之後在廣告公司任職創作總監多年。想藉廣告創作來磨練自己的腦筋及提升(creative service management) 的能力，現在主要從事插圖丶藝術創作及廣告創意統籌等工作。
現在最關注的是身邊的人和事，覺得這才是創作的根源。常常思考結合不同風格繪畫的創作可能。髒神更希望可創作多一些關於世界和環境的主題，並能成為探索未來視藝的新路向。
如果你想要找些為電影打分的資訊，<<電影無咁易>>就絕對不是你杯茶。這是一個講電影但不是影評的節目。主持人髒神的人生走向，不只一次因為受到電影的影響而改變。他相信世上與他有類似經驗的大不乏人。故就構思了<<電影無咁易>>，講下電影如何影響人生。
